8 Haftalık Başlangıç Fitness Eğitim Paketinin İçeriği:

• Programların tümü dijital formatta kişiye özel hazırlanmaktadır. Bir program en az dört sayfadan oluşmaktadır.
• Spor salonu veya evde çalışmaya yönelik egzersiz programları. Toplamda iki program (2 x 4 hafta)
• Hareketleri doğru teknikle yapabilmek için video destekli egzersiz programı
• Cardiovascular egzersiz için nabız hesaplaması
• Set ve tekrar sayıları
• Set ve hareketler arasındaki dinlenme süreleri
• Hedefe yönelik antrenman sistemleri
• Haftalık egzersiz planlaması
• Postür analizi
• Postür problemi varsa düzeltici egzersiz planlaması
• Bütçenize özel hazırlanmış alışveriş listesi
• Detaylı ana öğün ve ara öğün planlaması
• Önerilen besin takviyeleri (supplement)
• Makro besin ve kalori hesaplaması (protein, karbonhidrat, lif, yağ, vitamin ve mineral değerleri)
• Diyabet veya metabolik rahatsızlıkları olan kişilere özel sağlık testleri ve gerekli tahlillerin sonuçlarına göre hazırlanan beslenme programı
• İsacan Akhan‘dan WhatsApp Messenger yoluyla birebir danışmanlık hizmeti

• Not: Programlar analiz formuna vereceğiniz yanıtlar doğrultusunda size özel hazırlanmaktadır. Sonrasında PDF dosya formatında WhatsApp Messenger ile telefonunuza gönderilecektir. 

#antrenmanprogramı #idmanprogramı #fitness #vücutgeliştirme #bodybuilding #crossfit #yoga #pilates #diyet #beslenmeprogramı #kiloverme #kiloalma #sağlıklıbeslenme #nutrition #supplement