8 Haftalık BAŞLANGIÇ Fitness Eğitim Paketi

8 Haftalık BAŞLANGIÇ Fitness Eğitim Paketi

299.00

Sportif hedefiniz ve fiziksel özellikleriniz doğrultusunda hazırlanan 2 kademeli programdan oluşmaktadır. 4 haftalık periyotlar halinde gelişim değerlendirmesi yapılarak toplamda iki kere (2 x 4 hafta) beslenme ve egzersiz programlarınız güncellenmektedir. Eğitim boyunca İsacan Akhan‘dan WhatsApp Messenger yoluyla birebir danışmanlık hizmeti alacaksınız. Eğitmeninize dilediğiniz zaman, beslenme ve egzersize dair aklınıza takılan her şeyi sorabileceksiniz.

Kategori:
Etiketler:, , , ,

8 Haftalık Başlangıç Fitness Eğitim Paketinin İçeriği:

  • Programların tümü dijital formatta kişiye özel hazırlanmaktadır. Bir program en az dört sayfadan oluşmaktadır.
  • Spor salonu veya evde çalışmaya yönelik egzersiz programları. Toplamda iki program (2 x 4 hafta)
  • Hareketleri doğru teknikle yapabilmek için video destekli egzersiz programı
  • Cardiovascular egzersiz için nabız hesaplaması
  • Set ve tekrar sayıları
  • Set ve hareketler arasındaki dinlenme süreleri
  • Hedefe yönelik antrenman sistemleri
  • Haftalık egzersiz planlaması
  • Postür analizi
  • Postür problemi varsa düzeltici egzersiz planlaması
  • Bütçenize özel hazırlanmış alışveriş listesi
  • Detaylı ana öğün ve ara öğün planlaması
  • Önerilen besin takviyeleri (supplement)
  • Makro besin ve kalori hesaplaması (protein, karbonhidrat, lif, yağ, vitamin ve mineral değerleri)
  • Diyabet veya metabolik rahatsızlıkları olan kişilere özel sağlık testleri ve gerekli tahlillerin sonuçlarına göre hazırlanan beslenme programı
  • İsacan Akhan‘dan WhatsApp Messenger yoluyla birebir danışmanlık hizmeti

 

  • Not: Programlar analiz formuna vereceğiniz yanıtlar doğrultusunda size özel hazırlanmaktadır. Sonrasında PDF dosya formatında WhatsApp Messenger ile telefonunuza gönderilecektir. 

 

#antrenmanprogramı #idmanprogramı #fitness #vücutgeliştirme #bodybuilding #crossfit #yoga #pilates #diyet #beslenmeprogramı #kiloverme #kiloalma #sağlıklıbeslenme #nutrition #supplement