12 Haftalık SILVER Eğitim Paketi

uzaktan-fitness-egitimi

12 Haftalık SILVER Eğitim Paketi

399.00

Sportif hedefiniz ve fiziksel özellikleriniz doğrultusunda hazırlanan üç kademeli programdan oluşmaktadır. 4 haftalık periyotlar halinde gelişim değerlendirmesi yapılarak toplamda üç kere (3 x 4 hafta) beslenme ve egzersiz programlarınız güncellenmektedir.

Category:
Tags:, , , ,

Uzaktan fitness eğitim paket içeriği:

  • Spor salonu veya evde çalışmaya yönelik egzersiz programları (3 x 4 hafta)
  • Hareketleri doğru teknikle yapabilmek için video destekli egzersiz programı
  • Cardiovascular egzersiz için nabız hesaplaması
  • Video destekli egzersiz uygulamaları
  • Set ve tekrar sayıları
  • Set ve hareketler arasındaki dinlenme süreleri
  • Hedefe yönelik antrenman sistemleri
  • Haftalık egzersiz planlaması
  • Postür analizi (3 x 4 hafta)
  • Postür problemi varsa düzeltici egzersiz planlaması
  • Bütçenize özel hazırlanmış alışveriş listesi
  • Detaylı ana öğün ve ara öğün planlaması (3 x 4 hafta)
  • Önerilen besin takviyeleri (supplement)
  • Makro besin ve kalori hesaplaması (protein, karbonhidrat ve yağ değerleri)
  • Diyabet veya metabolik rahatsızlıkları olan kişilere özel sağlık testleri ve gerekli tahlillerin sonuçlarına göre hazırlanan beslenme programı
  • İsacan ile Whatsapp Messenger iletişimi

 

      Not: Programlar PDF ve Zip dosya formatında e-posta adresinize gönderilecektir.