Aromaterapi son dönemlerde oldukça popüler ve benim de çok sevdiğim bir uygulama. Bitkilerden elde edilen bu değerli yağların çok çeşitli kullanımları olmasının yanında, sporculara da sunduğu çok şey var. Gelin aromaterapinin güzel kokulu dünyasını birlikte keşfedelim! Aromaterapi, bitkilerin yaprak, çiçek, tohum gibi çeşitli kısımlarından elde edilen yağların sağlık, güzellik ve iyilik hali için kullanılmasıdır diyebiliriz. Bitkilerden elde ettiğimiz bu yağları, bitkilerin yapısında bulunan aktif bileşenleri içerisine hapsetmesi sayesinde pek çok amaçla kullanabiliyoruz. Akla ilk gelen etkileri şöyle: -Rahatlamaya stresten arınmaya yardımcı olur. -Uyku kalitesini artırır. -Cildi besler ve cilt kusurlarını iyileştirir. -Odaklanmayı kolaylaştırır ve mental performansı artırır. -Enerji verir ve fiziksel performansı artırır. -Mikroorganizmalara karşı etkilidir. -Ağrı kesici özelliği vardır. -Sindirim sistemini destekler. -Bağışıklık sistemini destekler. Değerli yağların bu etkileri 6 bin yıldır önce keşfedilmiş ve günümüzde modern ve bilimsel şekilde uygulanmakta. Onlarca, hatta yüzlerce yağın bulunduğu aromaterapide, her bir yağın karakteristik bir özelliği var. Örneğin; akne ve sebum kontrolü dendiğinde akla ilk gelen yağ çay ağacı yağı olurken, rahatlama, stresi azaltma ve uyku kalitesi dendiğinde akla ilk gelen lavanta yağı oluyor. Migren ağrısını kesmede, mide bulantısını ilaçsız tedavi etmede ve sportif performansı artırmada aklan ilk gelen yağ ise nane yağı. Kısacası, ihtiyacınız her ne olursa olsun aromaterapide size uygun bir yağ mutlaka vardır. İyi yaşam, diğer adıyla wellness ile ilgilenen kişiler bu yağların kullanımına aşina olsalar da ben bir spor eczacısı olarak profesyonel sporculardaki kullanımını da oldukça önemsiyorum. SPORCULAR AROMATERAPİDEN NASIL YARARLANABİLİR? Soluma yoluyla alındığında egzersiz performansını ve odaklanmayı artırır. Masaj yağı olarak kas ve eklemlere uygulanabilir. Performans öncesinde uygulandığında performansa hazırlar, performans sonrası uygulandığında toparlanmaya yardımcı olur. Gerginlik ve performans kaygısını azaltmak için, uyku kalitesini artırmak için kullanılabilir. Ağrılı bölgeye uygulandığında ağrı kesici etki gösterir. (Bu önemli bir etkidir çünkü ağrı kesici kullanımı sportif performansı ve iyileşmeyi olumsuz yönde etkileyebilir) Burkulma, morarma, şişme, yaralanma gibi durumlarda iyileşmeyi hızlandırır.
Aromaterapi son dönemlerde oldukça popüler ve benim de çok sevdiğim bir uygulama. Bitkilerden elde edilen bu değerli yağların çok çeşitli kullanımları olmasının yanında, sporculara da sunduğu çok şey var. Gelin aromaterapinin güzel kokulu dünyasını birlikte keşfedelim! Aromaterapi, bitkilerin yaprak, çiçek, tohum gibi çeşitli kısımlarından elde edilen yağların sağlık, güzellik ve iyilik hali için kullanılmasıdır diyebiliriz.
