Bilimsellikten çok uzak olan bu kavram belli egzersizlerin kaslara şekil verdiği iddiasıdır. Kaslara farklı şekil vermek, yuvarlaklaştırmak, birbirinden ayırmak, kaslar arasındaki boşlukları doldurmak gibi birçok hurafe ile fitness salonlarındaki ve fitness forumlarındaki insanlar kandırılmaktadır. Aynı şekilde kadın öğrenciler de pilates gibi egzersiz metotlarının uzun ve zarif kas gelişimi sağladığına, ağırlık çalışmalarının ise kaba, erkeksi görünüme

Hipertrofi Nedir? Nasıl yapılır? En Etkili Hipertrofi Sistemleri Nelerdir? İri ve güçlü bir vücuda sahip olmak her erkeğin hayalidir. Fakat böyle bir vücudu inşaa edebilmek için hangi antrenman sistemlerinin uygulanacağı çoğu kişinin aklını kurcalamaktadır. Bu yazımda kasları büyütmenin ve daha fazla kuvvet üretmenin yollarını anlatacağım. Kasları büyütmenin diğer adı hipertrofidir. Hipertrofi, kas dokusunu oluşturan hücrelerin