6-Pack Efsaneleri ve Gerçekleri   Baklava kaslarını çıkarmak için tek bir doğru ya da yanlış yöntem yok. Ama daha etkili olduğu kanıtlanmış teknikler ve gelişimi yavaşlatıyor olsa da efsaneye dönüşmüş yanlış bilinen gerçekler mevcut. Bunları öğrenerek onlardan uzak durursanız, amacınıza daha çabuk ulaşabilirsiniz. GERÇEK: Posterlerdeki adamlar gibi 6-Pack’lere asla sahip olamayabilirsiniz. Dünya üzerindeki birçok erkek dergi

  Her erkek kusursuz, belirgin ve kalıcı karın kaslarının hayalini kurar. Adonis ve six-pack erkeklerin en çok öne çıkarmak istediği kas grupları arasında. Peki bu kasları daha belirgin hale getirmek için ne yapmak gerekiyor? Hayalleri süsleyen six-pack’lere sahip olmanın yolu nereden geçiyor?   Beslenmeye Ekstra Önem Gösterin En çok bu kas grupları ön plana çıkarılmak

Mekik Çekmeden Karın Kası Nasıl Olur? Karın kasları şüphesiz ki her erkeğin hayalidir. Spor salonları yaza üç-dört ay kala sahilde dikkat çekecek bir vücuda sahip olmayı amaçlayan insanlarla dolup taşıyor. Fakat her spor salonunda yeterli ve bilgili fitness eğitmeni olmadığı için her üye birebir, özel olarak takip edilemiyor. Her üyeye standart, belli başlı egzersiz hareketlerinin