Sağlıklı beslenme yolculuğunuza başlarken, size en uygun programı sunabilmek için, kişisel sağlık durumunuzu, fitness seviyenizi ve egzersiz alışkanlıklarınızı değerlendirmek üzere kapsamlı bir “sağlık ve fitness anketi” sizlere iletilecektir. Bu anket, İsacan Akhan tarafından kişisel verilerinizin gizliliğine özen gösterilerek titizlikle incelenecek ve cevaplarınızın ayrıntıları, programınızın her yönüyle size özgü olmasını sağlayacak şekilde değerlendirilecektir. Bu anket, bireysel beslenme programınızın temelini oluşturacak önemli bilgileri içerir. İsacan Akhan’ın profesyonel rehberliğinde, bu bilgiler ışığında, sizin için en etkili ve özelleştirilmiş beslenme planınız dikkatle hazırlanacaktır.
Bu kişiselleştirme süreci içerisinde, sportif hedeflerinizi ön planda tutarak, enerji ve besin ihtiyaçlarınızı karşılamak üzere kişiye özel makro ve kalori hesaplamaları yapılır. Protein, karbonhidrat ve yağ dağılımlarınız, sizin hedeflerinize uygun şekilde düzenlenir ve bu dağılımlar, günlük öğün planlarınıza dönüşür. Öğün sıklığınız, yeme alışkanlıklarınıza ve gün içindeki enerji seviyenize göre stratejik bir şekilde planlanır.
Seçeceğiniz gıdalar sadece beslenme hedeflerinize göre değil, aynı zamanda bütçenize, damak zevkinize ve sağlık durumunuza uygun olacak şekilde titizlikle belirlenir. Eğer alerjiniz varsa veya belirli yiyecekleri tüketemiyorsanız, bu durum dikkate alınır ve alternatif seçenekler hazırlanır. Her öğün için birden fazla seçenek sunulur, böylece diyetinizde çeşitliliği koruyabilir ve yeme düzeninizi kolaylıkla sürdürebilirsiniz.
Programınızın beslenme kısmıyla ilgili olarak, hangi gıdaların tüketilmesi gerektiği ve hangilerinden kaçınılması gerektiği konusunda detaylı bir liste hazırlanmıştır. Bu liste, sağlıklı seçimler yapmanız konusunda sizi bilgilendirecek ve motivasyonunuzu artıracak ipuçları ve öneriler içermektedir.
İsacan Akhan’ın bilgi birikimi ve uzmanlığından yararlanarak hazırlanan bu programlar, sizin en iyi sonuçları elde etmenizi sağlamak için, bilimsel verilere dayalı ve bireysel farklılıklarınıza özen gösteren bir yaklaşım sunar. İster kilo verme, ister kas geliştirme, isterse genel sağlık ve zindeliği iyileştirme hedefiniz olsun, bu bütüncül program sizin için en doğru yolu çizmektedir.